頂著巨大生活压力及疫情不断升温的年代，国人生活节奏及睡眠皆处于紧绷的状态!!!

睡眠咨询师教大家如何透过【伸展的力量】找回身体温暖安定

第一步：身体的伸展

在睡前或晨起时，做做运动、伸展身体的部分，让我们能够有意识并且把注意力放在身体，去感受与打开身体所承担的压力与紧绷，充分去活络身体各大小关节，能够打开身体因为各种不同的压力造成的阻塞、卡住或压迫。

第二步：心灵的伸展

当我们身体因疾或是无法当下直接进行伸展时，我们可以透过心灵复演，想像自己的身体部位一样进行伸展，每一个细节都观想伸展时的样子与姿态，也很有帮助唷~

第三步：不断的练习

每天的持续练习，不只给了自己一段好的时间和自己在一起，在身体上给了各部分空间，也给了自己心里的空间，身体会自然的逐渐回复自己本来的活性、弹性及调节能力。

当我们身体回到那样的活性与弹性，对于食物和营养品的吸收也会提升，也让这股力量带入夜晚睡眠，让身体舒服，心就会安定，便一夜好眠，真正的疗愈，就这样发生了。

不仅可以透过睡前伸展找回好眠,深睡好频科技 《睡眠扑满》更透过低频导引脑波放松、放慢，进入深层睡眠阶段

一夜好眠，白天精神饱满，提升专注更有感

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