蛋:帮助瘦素分泌

鸡蛋富含蛋白质、维生素和其他营养成分，每天食用1~2颗鸡蛋就能满足人体所需的8种必需胺基酸。

绿茶:抗氧化维持体态

绿茶中含儿茶素，能让人体分解正肾上腺素效率降低。正肾上腺素可帮助代谢，分泌时效果类似运动，能让体溫上升、消耗热量，并让脂肪氧化，达成减重的效果。

鲑鱼:转化坏脂肪燃烧热量

据研究显示，鲑鱼含有Omega-3脂肪酸是所有鱼类中最丰富的,可以改善下半身肥胖的问题！容易经痛的女性，摄取适量Omega-3脂肪酸亦能有效缓解，还能缓解发炎反应。

黄豆:降低胆固醇浓度

黄豆的饱和脂肪量低，且不含胆固醇，食用大豆蛋白质取代动物性蛋白质，可降低血中总胆固醇，低密度胆固醇、三酸甘油酯，且不影响高密度胆固醇。黄豆所含的异黄酮素与纤维质也有降低胆固醇的作用。

甜椒:促进新陈代谢帮助燃脂

红甜椒内含各种营养成分,不仅含有超高的维生素,维生素C比柠檬多3倍能抗老、促进新陈代谢，而属于辣椒属的甜椒，爽脆甘甜，却也和辣椒一样具有燃脂瘦身的效果！

杏仁:提高瘦素分泌

含有丰富的矿物质-镁，能稳定血糖、提高血液中的瘦素分泌。杏仁细胞壁的成分还能降低人体对脂肪的吸收，在饮食平衡的情况下，让瘦素发挥它最大的功效。

蘑菇:抑制脂肪生成

蘑菇营养价值高，内含有维他命B2和维他命D是(人体制造瘦素的必要元素)，不含脂肪和胆固醇，可饱肚又低热量，100克只有22卡路里，是好莱坞明星减肥的圣品。

橄榄油:帮助燃脂

橄榄油虽是油脂，但有助于燃烧脂肪，比较起其他种类油更具饱足感，可帮助抑制食欲，避免吃进过多的食物，达到减肥效果。

瘦素不僅可帮助减肥!当瘦素浓度正常，有助于血糖稳定、血脂代谢、血压控制，有助预防三高等各项慢性病、心肌梗塞及脑中风等心脑血管疾病喔!