-确诊后的日常-

确诊之后发现恢复力确实稍微下降。过去很长一段时间常常过度酸痛、慢性疲劳，不晓得有在持续训练的各位，是否注意到了疲劳管理的重要性呢？！

• 吃、睡、练 按照这个顺序其实是有其道理的，饮食控管、疲劳控管好，才能有良好的训练底子，并且持续进步！

• 尤其是睡眠给予身体大量的恢复这点更要重视（划红线）

• 你慢性疲劳了吗？老是没睡饱，正视一下自己的睡眠质量吧！

以下五点中三点就可能是慢性疲劳症候群：

1. 频繁酸痛没有停过

2. 常疲劳想睡，但睡不久

3. 白天总是没精神，有疲态

4. 思考时思绪紊乱无法集中

5. 入夜睡不着，白天起不来

针对慢性疲劳产生的睡眠不足，欢迎私信聊聊～????

其关键点就在慢波睡眠！

点我看文:如何在夏天清松入睡，4个妙招协助您无压入眠????赶走翻动！ㄧ觉到天亮！

https://mp.weixin.qq.com/s/JYuFGrAHtdR1ncU0GatSxg

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