我国失能半失能失智老人已达4300万人为人口相当、但组成较年轻的印度的4倍。中国的失智症患者中，近2/3为阿兹海默症患者；1990年至今已增为3倍，预计到了2050年，患者人数更再增加3倍，成为现在的4倍。科学家认为阿兹海默症的发病原因，是「β类淀粉蛋白」会在大脑中堆积形成「老人斑」；一旦堆积太多脑神经细胞便会开始死亡，导致出现记忆障碍等症状，最后演变成阿兹海默症。

3招有效预防失智症的方法:睡眠及运动及学习

1.睡好觉冲洗掉大脑的老废物质

大脑每天清除脑中的老废物质。晚上睡觉时大脑的神经胶质细胞会缩小60％，腾出空间7让脑脊髓液顺着这些空间，将老废物质清除干净，清除效率比白天高出10倍之多。

2.缓解失智症靠运动提升认知功能

阿兹海默症的罹病高危险族群（如已出现记忆衰退或有家族病史者）最好要持之以恒配合自己的体能养成规律运动的习惯，比方快走、慢跑、骑单车有氧运动都是不错的选择，只要愿意让身体动起来，有助于促进大脑血液循环,即使大脑中已有β淀粉样蛋白聚积，仍然不嫌晚

3.学习新技能更有助提升认知能力与记忆力

研究发现有效提升大脑认知能力防止阿兹海默症最好的方法，可多出门参与一些过去不熟悉的活动每天学一点新东西，接受新刺激,长期从事自己熟悉的事物则较无法看到明显的效果!因为新知需要注意力来帮助它通过大脑讯息处理的瓶颈，这个注意力会引发脑干的蓝斑核分泌正肾上腺素，而正肾上腺素可以防止阿兹海默症!

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