随着2023年的结束，让我们一同回顾这一年中，那些让我们拥有甜美好眠的精选文章。
2024年无疑是一个疫后生活转变关注睡眠质量的年份，2023三大睡眠亮点!

一起来看看吧!

睡前冥想：入眠前的心灵舞台

今年，我们看到了越来越多的人将冥想纳入他们的睡前仪式中。从专注呼吸到深度冥想，教导我们如何在入眠前放松心灵搭配舒眠空间，为一夜的好眠铺垫基础。合理的帮自己赢营造一个帮助睡眠的环境空间都是影响睡眠质量的元素!

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黄金睡眠环境6要素：https://mp.weixin.qq.com/s/CCFI2DS6BMHSD5-l9FhvKw

数位断舍离：智慧科技助力睡眠品质

好的产品对睡眠挥了不可忽视的作用,我们看到了频率黑科技生活运用，睡眠扑满帮助我们改善了睡眠习惯及睡眠优化。失眠并非偶然，找到适合自己的长期保养方式很重要!

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8个睡眠重塑习惯是关键：https://mp.weixin.qq.com/s/FWD3Iw3a0g_0JVbF30FOnQ

营养学与好眠的奇妙关系

饮食与睡眠之间的联系一直是研究的热门话题。 2023年的选文中，有不少探讨了饮食对睡眠的影响。藉由了解食物中的特定成分，我们可以更好地调整我们的饮食，促进更好的睡眠品质。东吃吃西补补瓶瓶缶缶恶补睡眠~亲爱的!不如食补吧！

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如何天然从食物中摄取可以帮助睡眠的“色胺酸”?:https://mp.weixin.qq.com/s/NdFJtGCY6S7K9c8zGB1SDg

大家都Get到了吗？ ！快过年喽！忙年货忙该送啥心意回老家？ ！

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