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手脚冰冷不好睡!?把握3大穴道,身体暖更好睡

2021-01-2794



温度骤降、日夜温差大都容易让睡前的手脚变得冰冷而难以入睡

那么睡觉脚冷是什么造成的呢?手、脚是离心脏最远的地方,更容易有冰冷的问题。

在心血管科的医师眼里,「脚」是第二个心脏,一样容纳了很多血液。

所以手脚冰冷也与血液循环不佳有很大关联,血液无法顺畅流通,因此导致手脚呈现冰冷,晚上睡觉的时候就容易睡不着!



关于血液循环除了适度地做些静态运动活络血液流动以外,你还可以选择这么做!!

中医小常识:想要身体暖!把握3个穴道~你也能让身体暖起来!!
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1.大椎穴

位置:低头时,颈部后方有一个明显的骨头凸起,下方的凹陷处就是大椎穴

作法:洗澡时冲冲大椎穴,或是拿热毛巾在穴位部位擦一擦,就可以缓解寒冷

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2.肩井穴

位置:一只手的三个手指头,放在另一侧颈部的斜方肌上面,中指所指的最高点的位置,就是肩井穴

作法:用暖暖包或者热毛巾在这里敷一敷,能够让全身气血顺畅,整个身体都会变暖

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3.涌泉穴

位置:涌泉穴位于脚底中间凹陷处,在足掌的前三分之一处

作法:睡前揉按、敲打涌泉穴,能够使身体暖烘烘的,让你更好睡

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以上几招学起来了吗?帮自己也可以帮家人按摩穴道更好睡哦~~尤其进入冬季后,日夜温差大,生理引起的失眠也会因换季变得明显,从现在起为自己的健康好好规划,相信自己谨慎的选择,放慢自己的脚步,使我们更有智慧去面对未来的任何事物?


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