风向星座睡眠属性

水象星座(双鱼.巨蟹.天蝎)水象星座的人靠着感受理解世界。水象星座的人比较感性且感觉细腻敏锐，容易情绪起伏较大而忧虑，忧虑伤肺故容易失眠多梦。

双鱼.巨蟹.天蝎常常会因为什么原因老是睡眠质量总是被干扰影响呢?!一起来看看身边水象星座的人的枕边心思吧!

双魚座2月20日~3月21日

双鱼座睡眠质量指数:50

睡眠压力:梦想

爱作梦的双鱼,总想的太多对每件事都很期待，连睡觉都在幻想,喜欢逃避现实多晚睡,不想面对隔日现实生活,也容易有烟酒上瘾问题,睡眠多梦也浅眠!

建议:睡前做点冥想或者瑜伽克服妄想

巨蟹座6月22日~7月22日

巨蟹座的睡眠质量指数：35

睡眠压力:家庭

敏感的巨蟹,防卫意识很强,因此睡眠很浅，很容易被惊醒造成睡眠中断。加上白天思虑过多造成情绪多,应避免想太多造成失眠,且易作恶梦,睡眠品质堪忧!

建议:睡前冥想或是打坐让自己平静下来

天蝎座10月24日 ~ 11月22日

天蝎座的睡眠质量指数：45

睡眠压力:爱情

天蝎天生的防卫意识强,睡眠环境一定要够暗够安静才睡得着,有一点亮光或响声都会把他们惊醒,心累是天蝎总是睡不好的主因,容易陷入负面的情绪中不太好,

建议:可以小酌一下放松紧绷的心情

看完了水象星座,记得提醒自己或身边的水象宝宝们:

①
养成固定的睡眠时间非常重要喔~不要因为假日或放假就作息改变扰乱了睡眠惯性!

②
睡前15分养成让身体及心归零放松的睡前仪式,有助于帮助入睡!

③
长期有睡不好的人,建议您可以在睡前打开睡眠扑满,协助脑波放松,可以缩短入睡的时间,拉长流失掉的深睡,改善浅眠多梦夜醒的状况,提升白天的精神与专注喔!

点我看全文:

睡前6式,放松10分钟睡个好觉!!

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