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风象星座睡眠大解密 |双子.天秤.水瓶| 睡眠质量老是勉强及格?!

2022-12-16267

向星座睡眠属性


风向星座(双子、天秤、水瓶)有思虑太多而神经衰弱的倾向,特征是睡眠品质变差:夜晚睡不深、早上疲倦无力,也需注意精神不济而造成的职业伤害。


双子、天秤、水瓶常常会因为什么原因造成睡眠质量总是只在及格边缘呢?!一起来看看身边风象星座的人的枕边心声吧!


雙子.png双子座5月21日~6月21日

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双子座睡眠质量指数:55

睡眠压力:缺觉


爱玩喜欢追求新知,头脑一直处于高速运转的状态,常常不自觉在电脑.手机.夜生活太多爱晚睡熬夜,眠质量差,多是自己玩出来造成的!


建议:养成固定的睡觉时间


天秤.png天秤座9月23日~10月23日

20221213-大陸發文圖-星座之睡眠大解密-風象_工作區域 1 複本 2_0.jpg

天秤座的睡眠质量指数:60

睡眠压力:破坏睡眠环境


人生有三分之一的时间用来睡觉,而天秤座一天中有三分之一的时间用来纠结,总是把每天的事情安排得满满的,喜欢靠茶咖啡来提神,生怕遗漏了什么,若今天事没做完,就会有一种负罪感睡不着,别老想着面面俱到,否则容易睡得不踏实。


建议:减少咖啡因习惯避免影响入睡


水瓶.png水瓶座1月21日 ~ 2月19日

20221213-大陸發文圖-星座之睡眠大解密-風象_工作區域 1 複本 3_0.jpg

水瓶座的睡眠质量指数:70

睡眠压力:人际


有主见的水瓶如果在工作上遇到猪队友而困扰,烦到睡不着,少去想心情平静下来会好睡一点!睡眠随性随心情而定,无规律的睡眠比较难恢复睡眠平衡。


建议:睡前仪式放松

看完了风象星座,记得提醒自己或身边的风向宝宝们:


养成固定的睡眠时间非常重要喔~不要因为假日或放假就作息改变扰乱了睡眠惯性!


睡前15分养成让身体及心归零放松的睡前仪式,有助于帮助入睡!


长期有睡不好的人,建议您可以在睡前打开
睡眠扑满,协助脑波放松,可以缩短入睡的时间,拉长流失掉的深睡,改善浅眠多梦夜醒的状况,提升白天的精神与专注喔!


点我看全文:

深睡期不够,睡再久都在浪费时间

https://mp.weixin.qq.com/s/1LJozf71YQOiW_tmUdmIBg

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