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美魔女失眠三十年的心路历程

2020-11-30130

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美魔女使用睡眠扑满心得节录:

你在看我吗?可以靠近一点哦!猜猜看我几岁了我今年是54岁了。


那你看得出来我是曾经失眠30年的人吗?通常睡眠不好的人会很容易焦躁,皱纹、斑点很多、肤色不好,现在您瞧瞧我皮肤可好的呀!

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在年轻十六、七岁的时候就是选择上大夜班,薪水比较高,长期养成日夜颠倒的生活习惯,之后不管用什么方法都无法调整回正常的睡眠,造成全身都是病痛的体质。

常常跟儿女抱怨全身酸痛不舒服,印象中记得在37岁时,我开车出去回来后竟然忘记我车子放哪里了?找了30分钟怎么都找不到!才惊觉,天啊!我才37岁,怎么就开始忘东忘西像失智了呢!


后来女儿的朋友介绍我用睡眠扑满,抱着好大的希望,希望这睡眠神器能为我带来一夜好眠。

但用了一个月,我失望的跟女儿抱怨好像睡眠没什么进步。我女儿是护理师,他一听到我这么说,他马上问我:妈妈你有发现这个月,你很少对我们发脾气吗?


才惊觉脾气暴跳如雷的我,最近竟然能够好好的跟他们沟通!女儿又问我,你有发现最近你下午、傍晚都没打瞌睡吗?咦!真的捏!

女儿说,睡眠困扰并不是只有睡不着才是有睡眠问题,白天精神状态、情绪状态、起床后的精神、半夜醒来的次数都攸关睡眠的品质。

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有时候我们会以为一觉能睡到天亮才叫做睡得好,其实不是,在睡觉过程中会做梦、翻身都是正常状态。

偶尔会因为天气转变、太热、压力过大而睡不着都会偶尔有的,而是醒来的时候有没有感觉到精神不错、身体放松等感受。


而睡眠的时间长度不是睡眠的重点,而是深睡的时间占了多少,当有足够的深睡,身体才会修复,白天精神也才会好,记性也会好一点等。

持续再用一段时间后,渐渐地我能从睡3-4个小时到现在可以睡到7个半小时喔!

现在我不只在工作上能够有好精神好体力,还很有活力陪伴孙女长大。

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当开了睡眠扑满,孙女都会赖在我的房间要和我一起睡,才发现孙女跟我一起用扑满也睡得好沉!

以前常听人家说睡美容觉,原来真的睡觉是维持青春的最好方法!

用到现在我也用了睡眠扑满五年多唷!

每天睡觉前都感谢现在的变化,是以前的自己所想不到的,推荐睡不好的你,要赶快用睡眠扑满会发现生命有无限多的可能等着你去发掘哦!


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